GERILJA INTERVALLER

God mandag, hper dere har hatt en fin start p uken s langt! <3 Jeg har vrt s flink og starte uken min p treningssenteret for sette en skikkelig standar for uken. Det stod gerilja intervaller p planen i dag, og det var faktisk deilig og lpe fra seg litt. Det er ikke helt min stil lpe lange distanser i rolig tempo, det syntes jeg blir veldig kjedelig! S intervaller i ny og ne passer perfekt for den som ikke vil bli lei med en gang!

- It never get easier, you just got stronger -

Nr jeg lper gerilja intervaller begynner jeg alltid med 10 minutters oppvarming i stigende tempo, og litt hyde p mlla for at det skal bli litt motstand. Husk at dette er bra for knrne dine! Da jeg skal begynne intervallene starter jeg mlla p nytt, stiller inn hyde og tempo og begynner frste intervall p 0:30 sekunder. Da spurter jeg i 20 sekunder fr jeg har 10 sekunder pause. Frste sett er ferdig 4:20 fr man har pause 1:10 minutter. Andre sett er ferdig 9:20 og tredje sett 15:20. Her er det alts ikke snakk om en lang treningskt, s her er det bare gi gjernet fra frste intervall!

♥ Hvilke intervaller vil du anbefale?


  2 kommentarer p "GERILJA INTERVALLER"

Postet av: Thao
For en fin pulsklokke du har! Hvor mye kostet den? ha en fin dag :)
01.06.2015, 14:53
URL: http://passione.blogg.no
Postet av: Rikke Tansy
Thao: Den kostet 1999,-, men jeg syntes det var utrolig verdt det! :-)
01.06.2015, 14:54
URL: http://rikketansoy.blogg.no/

Legg igjen en kommentar:

Navn:
Husk meg?
E-post:

Bloggadresse:


Kommentar:




Hei og velkommen til min blogg! Mitt navn er Rikke Tansy Johansen. Jeg er en 22 r gammel jente fra den lille byen Gjvik. P denne bloggen kan dere lese om min hverdagen og andre ting som interesserer meg. Takk for at du stakk innom <3

+ Legg meg til som venn


Kontakt/sponsorer: Rikketansoy@hotmail.no



Hvem er Rikke?


Design laget av Julie Viktoria

hits