ETTER TRENING

Dag nummer to, og ting går fortsatt etter planen. Kveldsmaten i går falt ikke helt i smak, så hadde ikke sjans til å få i meg hele. Man kan jo ikke like alt, men heldigvis finnes det flere alternativer å velge mellom til hvert måltid, så da blir det egg og grønnsaker i stedet. Det vet jeg faller i smak i alle fall! Dagens treningsøkt er unnagjort sammen med Margrethe, og bein stod på planen. Styrke etterfulgt av 20 - 30 min cardio gjør at man virkelig får kjørt seg hardt på hver eneste treningsøkt. Jeg har fått i meg en banan og en proteinshake etter trening. Du vet at du går på diett når dagens høydepunkt er en banan, haha! Jeg velger å ta en uke om gangen, og ikke fokusere for langt frem om gangen, det er ofte da det går galt. Nå som jeg har skrevet om dette på bloggen får jeg litt ekstra press til å måtte klare meg gjennom disse ti ukene, det er motiverende!

♦ Ha en fin tirsdag!

10 UKER MED FEMININ FYSIKK

God mandag ♥ Jeg syntes alltid mandager har vært en fin dag til å starte litt på nytt. De fleste skjønner sikkert hva jeg mener med det, hehe! I dag begynte jeg med Feminin Fysikk, som er en form for diett som går over 10 uker hvor man får tildelt plan for både måltider og treningsøkter. Jeg tenkte jeg kunne bruke denne bloggen som en slags dagbok for disse ti ukene for å fortelle om hvordan det går underveis, samt ha en oppdatering i uken på hvordan jeg ligger an i forhold til vekt og cm som (forhåpentligvis) blir borte. Kjenner jeg meg selv rett kommer nok noen dager til å bli tyngre enn andre, men da er det bare å bite tenna sammen og fortsette på den gode veien. Dette må jo bare gå bra!

Nedenfor ser dere dagens middag som nettopp ble spist, det er veldig mye god mat på planen. Nå er jeg er kjempemett, og mangler faktisk (uheldigvis) ett måltid for dagen. Henger litt etter med maten da jeg sovnet på ettermiddagen i dag, så fra og med i morgen må jeg bli litt strengere med meg selv slik at jeg får i meg alle måltidene til de tidspunktene jeg har planlagt. Kanskje jeg slipper å sitte med kveldsmaten klokken elleve på kvelden, haha. 

 ♦ Flere som har prøvd Feminin Fysikk? Fortell!

ÅRETS FØRSTE OG VÆRSTE

I går hadde jeg virkelig treningsøkta som satte standaren for 2017! Jeg er alltid like klar for et nytt år med nye muligheter, og tenkte at dette gikk sikkert greit - men etter en runde med influensa, og en jul uten trening var jeg sikker på at jeg skulle dø og kaste opp samtidig etter endt økt. Denne økta var så tung, men samtidig så effektiv. Jeg brukte ca. 12,5 kg til sammen med både stang og vekter, og det holdt i lange baner foreløpig! Hvis du ønsker en kickstart på et år med mye trening anbefaler jeg absolutt denne økta. Og husk, ikke legg fra deg stanga før du har kjørt 10 runder av denne. Da lover jeg både syre og høy puls!

5 x markløft
5 x stående roing
5 x frontbøy
5 x skulderpress
5 x knebøy



Bildet er fra en tidligere treningsøkt. I dag jeg vært på varetelling med kitch´n gjengen. Vi skulle begynne klokken tolv, og utrolig nok klarte denne jenta og forsove seg. Jeg sover jo aldri så lenge .. så da var det bare å få rumpa i gir og komme seg på jobb. Hundene fikk heller ikke luftet seg ordentlig før jeg måtte reise, så fikk jo så dårlig samvittighet i tillegg. Nei, det er jammen meg ikke greit når man ikke klarer å stå opp når man skal! Heldigvis skjer ikke det så altfor ofte. Ha en fin kveld. <3 

LESEDAG

I dag har planen vært å komme godt i gang med den siste mappeoppgaven dette semesteret. Åh, så deilig å tenke på! Casen ble skrevet ferdig allerede i går, og jeg har en plan om å være ferdig med hele oppgaven før helgen begynner. Da er det både jobb og årets senterfest som står på planen. Så klart kom jeg meg ikke opp så tidlig som jeg skulle i dag tidlig, men har fått lest en god del allikevel, og gjort unna litt av selve oppgaven. Nå skal jeg gi meg med skolearbeid, gå en god tur med hundene, lage meg en god lunsj og forberede meg til jobb i kveld. Håper dere får en fin og innholdsrik dag! 

DET ER OFFISIELT VINTER

- SØNDAG - 

God morgen. <3 Jeg ligger godt plantet i senga selvom klokken er elleve på morgenen. T var på byen i går, og det var mitt oppdrag å hente han. Dermed ble det litt sent før jeg i det hele tatt kom meg i seng. Planen var egentlig å dra til Margrethe på kvelden, men når jeg kom hjem fra jobb var det så godt å legge seg i sofaen at der ble jeg liggende. Det eneste fornuftige jeg gjorde i går kveld var å lufte hundene. Det var så vidt jeg turte, da morgenturen ble alt annet en koselig. Jeg og T skulle bare lufte hundene en liten tur (i nysnøen) på morgenen, det endte med at jeg lå langflat hele tre ganger på den lille runden. Jeg flirte så mye at jeg ikke klarte å komme meg opp igjen. I tillegg var jeg kjempe støl, vondt i ryggen - jeg måtte så klart klare å tryne! Så jeg er herved livredd for å tryne på tur med hundene! I dag er det søndag, og den skal bare nytes. Jeg skal vaske frisørsalongen, kose masse med hundene og slappe av. Ha en fin søndag!

- Fine Marverten vår <3 

DET MÅ VÆRE LOV Å SYTE LITT

Av og til syntes jeg livet er så forferdelig urettferdig. Det å leve uten foreldre har jeg på en eller annen måte lært meg til. Ikke fordi jeg ville, men fordi jeg måtte. Mamma sa jeg ikke skulle bruke tid på å gråte. Jeg skulle tenke på alt det fine vi har opplevd, og le! Og tro meg, det har jeg gjort mange ganger. Vi har hatt mange, mange fine stunder. Stunder hvor den interne humoren våres gjorde så vi knakk i latter begge to, eller stunder hvor vi antageligvis har gått hverandre på nervene. Det er jo akkurat sånn det skal være. Mammaen din skal være der for deg hele tiden, og man skal kunne trekke seg tilbake når man trenger det. Hun kjenner deg aller best!

Mamma har alltid vært der for meg, men fra den dagen hun ble borte har jeg kjent på et savn jeg ikke unner noen, og som jeg ikke kan forklare. Hver dag er det der. Den nærmeste omsorgspersonen du har er plutselig borte. Det finnes ikke lenger noen som kjenner deg så godt som det hun gjorde, og ingen kommer noen gang til å forstå deg på den samme måten. Det er så utrolig mye jeg skulle fortalt, irritert meg for, ledd av. Jeg skal ikke si jeg ikke har venninner å gjøre dette med, for det har jeg virkelig. Verdens beste venninner som jeg vet er der, også de jeg ikke har daglig kontakt med. Men det blir allikevel ikke det samme. 

Så ja, jeg savner mamman min, og det må være lov ♥ 

Kjære hundeeier

Kjære hundeeiere, inkludert meg selv. 

I sommer var vi uheldige. T skulle bære ut en tv i bilen og fikk ikke lukket døra, og dermed var hunden ute av døra på ett blunk. På vegen gikk det en dame med en hund. Alfred satte fart mot hunden, vi uvitende om hva han drev med. Damen fikk dratt hunden sin unna, utenom at det skjedde noe. Heldigvis! Etter vi fikk Alfred fast har vi han alltid i bånd dersom vi er ute, for vi vet at han er en sær og gammel hund som ikke er like glad i alle andre hunder. Denne gangen gikk det bra, og det er vi sjeleglad for. Vi var uansvarlige en gang, og det skjer ikke igjen. Noen ganger kan denne ene gangen være nok, men som sagt, denne gangen gikk det heldigvis bra. Jeg har lært, nå må du gjøre det også! 

Etter at vi fikk hund nummer to blir vi sett rart på, vi blir skannet fra topp til tå når vi er ute og går tur. Mennesker stopper altså og venter på at vi skal gå forbi, oftest de som har hund selv! Vi har to rottweilere, som at det skulle ha noe å si?! Ja, det er akkurat derfor de reagerer. Den hendelsen som skjedde i sommer kunne like så godt ha vært en liten hund, men da hadde det ikke vært like ille. Nettopp fordi vi har rottweiler. Alfred på 9 år, og Marve på 7 måneder. Marve elsker og leke med både tobeinte og firebeinte, og viser aldri noen form for aggresjon, mens Alfred er mer reservert til andre hunder, men elsker mennesker og kos. Men vet dere hva - sånn er det faktisk! Ingen hunder er like, og det må vi respektere. Vi må respektere hverandre som hundeeiere, og vi  kunne respektere at ingen hunder er like. 

Jeg blir målløs! Alle kan gjøre feil, og i sommer var det vår tur. Men når vi møtes på tur med hver våre hunder, må vi kunne oppføre oss som hundeeiere. Vi er lojale mot hverandre. Du skal selvfølgelig få lov til å være redd mine hunder, men slutt nå for guds skyld å se rart på oss, og slutt å gi oss det blikket som viser at du avskyr hundene våre. Hunden din på 7 kilo er vel heller ikke glad i alt som går på to og fire bein, og da er man nødt til å slutte å lage møte-situasjoner på tur der det er normalt for en hund å reagere. Både for sin egen del, og andres! Dette har da skjedd oss to ganger på to dager, og det er så synlig hva hundeeierne tenker når de står der for å se om vi går der eller der, eller når de stopper en meter unna oss for å vente på at vi skal rusle forbi. 

Legger ved et bilde av de fantastisk fine hundene mine, og håper på at noen føler seg truffet av det her!

TILBAKE PÅ SKOLEBENKEN

Jeg har begynt på vernepleie studiet, og første uken er overstått. Vi har kun fått litt info, samt blitt delt inn i basisgrupper. Det virker som et veldig spennende studie hittil, så det blir veldig moro å komme ordentlig i gang. Ikke minst gleder jeg meg til å komme inn i litt rutiner igjen, det er det veldig lenge siden det har vært noe av her da jeg kun er ekstrahjelp og hatt masse fridager i mellom jobbingen. Jeg skal jobbe litt i tillegg til å studere, så dette blir nok veldig bra! Nå er vi jo selvfølgelig i gang med fadderuken, og i dag blir dag nummer to for min del. Veldig moro å bli kjent med så mange nye mennesker, og gleder meg masse til resten av helgen!

- litt kvalitetstid med hundene må til i mellom slagene - 

Noen som vet hvorfor kvaliteten på bildene blir så dårlig når de blir lastet opp? De er jo i så mye bedre kvalitet på macbooken. Hvis noen har en løsning, så hjelp meg gjerne! Ha en fin helg ♥

HUNDELIVET

- God morgen -

Nå ligger hundene nærmest oppå hverandre og sover tungt. Marve har vært helt i hundre denne morgenen, og jeg som desperat prøvde å få en ekstra time med søvn måtte bare komme meg opp av senga og gjøre noe - men sånn er det å ha valp i hus, det merker dere sikkert på bildene også, hehe! I dag skal jeg nyte solen før jeg reiser på jobb, håper dere gjør det samme ♥ Nå må jeg benytte muligheten til å få gått en liten tur med Alfred før vi er i full fres igjen. Håper dere får en fin dag!

GRILLAFTEN

- Saturday vibes -

Håper dere har hatt en like herlig søndag som meg! Denne søndagen føltes egentlig mer ut som en lørdag. Thomas har jobbet (og jeg ikke selvfølgelig, slik har det vært de siste tre ukene, haha), vi har vært i barnedåp, og hatt en skikkelig grillaften her hjemme. Noe så koselig ♥

Denne helgen har vi egentlig ikke gjort stort mye. På fredag var jeg så heldig å få bli med på båttur, noe som var kjempekoselig! Hadde jeg hatt en selv hadde jeg sikkert bodd på mjøsa disse fine sommerdagene. Lørdagen brukte jeg til å slikke sol, og en tur på kjøpesenteret for å freshe opp shortsgarderoben som ikke har vært til å skryte av de siste årene, hehe. Så vi har forsåvidt hatt en rolig og avslappende helg. Neste uke begynner jeg (heldigvis) på jobb igjen. Det skal bli veldig godt å ha noe å gjøre igjen etter å hatt fri i en uke, og sykmeldt to.

På bildene øverst har jeg forresten brukt leppestiften Velvet Teddy fra MAC som kom i posten her om dagen. Likte fargen utrolig godt!

> Håper dere har hatt en fin helg ♥

COOL DOWN

- Cool down for hundene ♥ -


Vi hadde egentlig tenkt oss på "Hundens dag" her i byen i kveld, men da gradestokken viste 26 grader i skyggen tok vi heller med oss hundene og badet. Nå som det er så utrolig varmt lar jeg de ikke være ute lenger enn de vil eller orker, den svarte pelsen koker jo i denne varmen. Er nok ikke de beste dagene å være rottis på, hehe! Så ett bad i mjøsa passet perfekt. Jeg har ikke badet selv ennå i år, men på dager som dette frister det veldig. Nå har vi landet i sofaen, Thomas gamer og jeg venter spent på kveldens finale i Paradise Hotel, jeg er selvfølgelig på team Øystein og Eileen!

> Håper dere koser dere i finværet ♥

MAC LIPSTICK

- THURSDAY -

Hei og hopp! I natt har Marve sovet hos "bestemor" da vi var så heldige å få premierebilletter til Urbane Totninger, så i dag har jeg fått ordnet litt ting. Jeg skulle blant annet til frisøren klokken 13.00, men da jeg kom viste det seg at jeg ikke hadde time før torsdag om en uke. Hvor klumsete går det an å bli? Som en liten oppmuntring hadde jeg fått pakken min fra MAC i posten, endelig! Bestilte to leppestifter og en lip liner, og jeg er strålende fornøyd! Jeg er veldig dårlig til å gå med leppestift, men nå tror jeg jammen at jeg har fått en ny favoritt!

Lipliner: Dervish // Leppestift: Brave

> Nå skal jeg ut å nyte solen. Ha en super torsdag ♥

VÅR NYE HVERDAG

- God mandags morgen ♥ -

Lille Marve.

Nå skjønner dere at vi har noe å henge fingrene i om dagen! Vi hentet Marve lørdag for ca. to uker siden, og det har vært full fres siden. Jeg ble tragisk nok lagt inn på sykehus torsdagen etter vi hentet han, og var ute av funksjon i hele forrige uke. Da var det veldig godt å ha svigermor å lande hos i en uke. Nå er jeg heldigvis hjemme igjen, men må fortsette å ta det med ro. Det kan jo være en utfordring når man har valp i hus, men jeg gjør så godt jeg kan! Nå er Marve 10 uker, og er en energiklump uten like. Han vokser i takt med dagene, og har sjeldent tid til å ligge i fanget å kose! Gleder meg til å trene opp denne tassen, og følge han gjennom mange år ♥

> Har du noen gode valpetips?

PRODUKTIV FREDAG

- Nyvasket hus -

God helg, alle sammen! I dag har jeg egentlig hatt en ganske produktiv start på dagen, det har ikke skjedd på veldig lenge. Nå som jeg er hjemme så mye som jeg er, er det sjeldent jeg orker å gjøre noe som helst. Nå er huset vasket, en runde med oppvask er tatt, to maskiner med klesvask er vasket og jeg har til og med søkt skole til høsten. Jeg har tatt til meg motet å søke på politihøyskolen - endelig! Er redd for at snittet er litt for høyt, men da får jeg i alle fall prøvd meg på de fysiske testene, så har jeg i alle fall en fot innenfor. På tredje plass har jeg valgt å søke på barnevernspedagog. Nå som jeg jobber så lite uansett, tenker jeg at det er greit å gjøre noe fornuftig ut av "fritiden" min, i stedet for å sitte på rumpa hjemme og glo på tv. Så nå er det bare å legge seg i hardtrening, og krysse fingrene for studier til høsten. Kanskje jeg skal skrive litt om forberedelser til phs underveis? Jeg er i alle fall nødt til å begynne å svømme, og løpe litt oftere en hva jeg gjør i dag. Dette kan bli spennende! Ha en fin fredag videre. <3 
 

WEEKEND

God fredag ♥



God morgen! Frokosten er inntatt, og kjæresten er akkurat sendt ut døren for en helg med gutta. Jeg ble ringt fra jobb i går med spørsmål om jeg ville jobbe i dag, og det ville jeg så gjerne! Det kan gå opptil en uke før neste vakt venter da jeg kun er ekstrahjelp for øyeblikket, så dagene kan bli veldig lange etter hvert. Denne uken har jeg dratt med meg kjæresten på treningssenteret opptil flere ganger, og vi har ryddet garasjen for søppel og panteflasker for å få tiden til å gå. Nå er jo helgen her allerede, så noe må det jo ha hjulpet for! I morgen tidlig reiser jeg til Skeikampen med tante og kjæresten hennes. Bortoverskiene skal på for første gang på lenge, og vi skal kose oss masse. Kameraet blir mer, så skal jeg prøve å få til en oppdatering til i helgen! Ha en fin fredag. <3

GLEDELIG JUL

God jul alle sammen <3 På mandag var siste arbeidsdag, og allerede tirsdagen tok vi turen til Sogndal. Her skal vi feire julen med den fine familien vår! Det er ikke ofte vi ser hverken besta og besten, eller tanter og onkler lenger, så da er det jo ekstra koselig de dagene vi er sammen. Hos oss er det fullt program hele julen, så vi reiser hjem igjen allerede i morgen. Da venter nye julebord og mere julekos! Resten av dagen skal nytes til det fulle, så håper jeg alle får en super julefeiring med god mat og masse hygge. Det blir det i alle fall mye av her! ♥

EN HELT VANLIG SØNDAG

For mange er det farsdag i dag, andre har kanskje opplevd denne dagen som trist - for meg, så er det egentlig bare en helt vanlig søndag. Det er så rart hvordan man venner seg til slike ting! Jeg mistet pappaen min for snart 10 år siden (herregud så fort tiden flyr!). De første årene var jo dette også en trist dag for meg, da alle andre minte meg på hvor godt det var å ha en pappa, og jeg som faktisk ikke hadde en å fortelle det til. Mange sliter kanskje ennå etter å ha mistet pappaen sin på en dag som dette, og da er det viktig å huske på at man ikke er alene selv om det kan føles tungt - for det er det av og til! Jeg vet i alle fall at mine foreldre ville ikke likt at jeg stengte meg inne, og gjorde dette til en trist dag, for det blir hva man gjør det til selv. Jeg har vært så heldig å få være med å  feire svigerfar, så koselig. <3

♥ Håper dere har hatt en fin søndag, om dere har feiret farsdag eller ei!

FROKOST TIPS

- God morgen ♥ -


Endelig har jeg også funnet en type havregrøt jeg liker! Jeg syntes ofte at de store posene med Bjøn havregryn blir for store korn, og det er vanskelig å få den helt perfekt. I denne posen er det allerede  tilsatt litt melk fra før, så når du blander med vann smaker det ikke tamt i det hele tatt, og inneholder kun 188 kalorier pr pose, samt at den holder deg mett lenge! Dette har mer eller mindre blitt min faste frokost, hehe. Da vet jeg at magen holder seg mett lenge! Foreløpig har jeg kun sett den hos Rema 1000, men det holder for meg, hehe.

♥ Har du noen sunne og enkle frokosttips?

READY, SET - RUN!

God morgen ♥ Jeg har allerede vært oppe i flere timer. Etter oppgjøret med meg selv i går tenkte jeg at jeg måtte ha en god start på uka, for og klare å fortsette slik. Så i dag ringte alarmen klokken 07.00, fikk spist en banan før jeg dro rett på trening. Jeg av alle har kjøpt meg løpebok, og etter 6 uker skal det å løpe 5 kilometer være greit. Jeg har nok aldri vært den som har løpt mest, men nå har jeg altså lyst til å se formen stige. Nye joggesko har jeg også kjøpt meg, det gjør det jo litt mer motiverende - så får vi se hvordan det går! Da jeg testet meg selv forrige uke tok jeg fem kilometer på 44 minutter, målet mitt er mellom 30 og 35 minutter, så her er det bare å heie på seg selv!

 

  ♥ Har du hatt en fin start på uka?

LUKSUSFELLEN

Nå sitter jeg plantet i sofaen å ser på en reprise av luksusfellen. Jeg selv har aldri vært noe særlig flink med penger, noe jeg heller ikke er nå. Jeg har brukt opp alle konfirmasjonspengene, samt alle penger jeg har fått/får utbetalt i måneden. Jeg vet ikke om det er fordi jeg aldri har blitt lært til å bruke penger med vett, eller om det rett og slett er ung og dum. Mamma sa alltid at vi (jeg og Martin) har all grunn til å klare oss fint økonomisk. Vi har hverken lån på hus eller bil, og trenger kun og bruke penger på mat og eventuelt regninger, samt lommepenger. Tenk på det dere - i en alder av 19 og 22 eier vi nå to biler og ett hus uten lån. "Så heldig du er, da kan dere jo heller spare mye" tenker du sikkert!

Alikevel klarer jeg og rote det til hver eneste måned. De pengene jeg setter inn på sparekonto, tar jeg ut neste mnd. Skal bare ha den genseren der, den lunsjen der og den vannflaska der. Pengene renner som sand mellom fingrene mine. Jeg syntes det er flaut. Jeg kunne virkelig ønske at jeg var flink med penger, og jeg fatter ikke hvorfor det skal være så vanskelig for meg. Da jeg jobbet på telenor fikk jeg mellom 19 og 20 000 utbetalt i måneden, jeg var virkelig i himmelen og kunne bruke opp halvparten på en uke. Jeg blir kvalm bare av å tenke på det!

Jeg skriver det innlegget her i håp om at jeg skal åpne øynene mine, jeg er nok langt unna luksusfellen-matriale, men jeg kunne ha hatt så utrolig mye penger på sparekontoen hadde jeg ikke vært så uansvarlig som jeg er. Man blir på en eller annen måte tryggere når man vet man har en ekstra sparekonto med masse penger på. Å bruke 20 000 på kun en måned er jo helt absurd da jeg minst kunne satt inn 10 000 på en sparekonto og spart til noe som har en betydning for meg i fremtiden! Jeg har da f* ikke lyst til å ende opp som en forelder som ikke kan betale førerkortet til mine egne barn, eller å kunne ta de med på Kino eller resturantbesøk en og annen gang.

Nå skal innlegget publiseres, og jeg skal virkelig gå inn i tenkeboksen. Dette går jo faktisk ikke an!


MÅL FOR UKEN

Dere har sikkert kjent på følelsen av å være demotivert. Jeg tror jeg har kommet inn i en slik periode nå. Jeg syntes det er kjempegodt å jobbe igjen, og det er skikkelig godt å kunne ha en grunn for å stå opp om morgenen. Problemet er bare at jeg som oftest ikke starter på jobb før klokken er 16 på ettermiddagen. Det som skjer da er at jeg sover bort halve dagen og bruker resten av den halve dagen før jeg begynner på jobb på tull. Jeg skulle så gjerne ha trent, laget meg en sunn frokost og lunsj, gjort ting både i huset og hagen - men heller velger jeg å legge meg på sofaen for å se på tv. Jeg er en person som egentlig liker å ha en god start på dagen, og liker å få gjort litt ting før jeg skal på jobb. Jeg syntes i hvert fall at når man er demotivert, er det godt å kunne ha noen mål man kan jobbe mot!

Mine mål denne uken:

♥ Stå opp senest 08.00 for å få mest ut av dagen!

♥ Lage en god frokost og nyte den før jeg stresser med å gjøre noe annet.

♥ Minst en gåtur eller treningsøkt før hver vakt på jobb!

♥ Prøve og få spist både lunsj og middag før jeg reiser på jobb.

♥ Lage en to do list for hver dag.

Disse virker i grunn oppnåelige for meg. Jeg har jo 16 - 21 vakter hver dag denne uken, og da er det viktig og ikke sove bort hele dagen, men heller få litt ut av den. Nå skal jeg ordne meg ferdig til jobb, og få i meg litt mat før jeg suser avgårde. Vi har serviceuke på Kitchn denne uken, og har blant annet tilbud på Kitchen Aid kjøkkenmaskin, så stikk gjerne innom for en hyggelig handel! Ha en fin dag videre. <3

TERAPI FOR SJELA

Har dere sett noe så fint? Vi har hatt en kjempefin langhelg på Beitostølen med familien til Thomas og fler. Vi har egentlig ikke gjort noe annet enn å bare slappe av i godt selskap - men det er vel slik det skal være når man er på ferie? Alt for mye søtsaker og god mat, lange turer i fjellet, spillkvelder med Alias og bare kos. Det er jo ren terapi, samtidig er det utrolig godt og bare komme seg bort litt. Det var faktisk litt kjipt og måtte dra hjem i dag, men i morgen er det en ny uke full av jobb, trening og rutiner. Nå har vi slengt oss på hver vår sofa med film på tven, og ennå mer søtsaker på bordet, hehe. Ønsker dere en kjempefin søndagskveld videre!

HØSTFERIE PÅ BEITOSTØLEN

God formiddag, dere! Regner med at mange av dere har høstferie, eller i hvert fall helg. Vi pakket baggen i går og reiste på Beitostølen for en langhelg! Det er min tredje tur her oppe, og er helt forelsket. Det er så utrolig fint her, og jeg trives kjempegodt. Vi har leid oss inn på hytte disse fire dagene, og koser oss vanvittig masse. <3 Nå skal vi straks ut og spise lunsj med resten av gjengen. I går spiste jeg så mye godteri at jeg våknet i natt og var helt sykt kvalm, heldigvis gikk det over etter kort tid - men skal fra nå av prøve og begrense godteri inntaket, hehe!

Ha en kjempefin dag videre!

FRENCH MACARONS

Makroner har jeg av en eller annen grunn alltid trodd har vært skikkelig vanskelig og lage. Disse makronene har fire ingredienser (+ fyll såklart) og er gjort i en fei, hvem skulle tro det? De smaker kjempegodt, og er unnagjort på en times tid. Perfekt i selskap og andre begivenheter!

Til makronene trenger du: 100 gram sukker, 100 gram melis, 75 gram eggehvite og 90 gram mandelmel eller 100 gram malte mandler. Det kan også være kjekt og ha en kjøkkenmaskin, bakematte til makroner, sprøyteposer og konditorfarge om du ønsker det - da vil nok prosessen gå litt fortere, hehe! Til fyllet trenger du: 100 gram mykt margarin, 300 gram siktet melis, 1,5 ts vaniljesukker og 3 ss melk, eller annen veske etter smak. Jeg gikk for melk, og ble veldig fornøyd med det!




Slik gjør du:

1. Sett ovnen på 150 grader på varmluft og start med å piske eggehvitene og sukkeret til en tykk marengsmasse, dette er viktig! Hvis du ønsker farge på makronene kan du tilsette dette her. 2. Sikt så mandelmel og melis opp i massen du akkurat har laget, og visp det forsikitg sammen til røren er blandet. La gjerne røren stå i ett halvt minutt før du fortsetter prosessen. 3. Bruk så en sprøytepose og sprøyt forsiktig ut over bakematten, jeg bruker de største "formene" på bakematten. Bakematten min er fra Kitchn, og jeg er veldig fornøyd. 4. La de igjen stå ett til ett halvt minutt før du setter de i ovnen. La de stå 12 - 15 minutter, dette varierer fra ovn til ovn. Jeg har mine inne i 14 - 15 minutter.

Fyll, slik gjør du:

1. Rør sammen 100 gram margarin og 300 gram siktet melis til det blir en myk kremaktig røre. Jeg fikk ikke røren til å bli myk, og puttet en ekstra klump med margarin i bollen, det gikk veldig bra. 2. Tilsett 1,5 ts vaniljesukker og 3 ss melk og visp til røren blir myk og lett å jobbe med. 3. Bruk så en teskje til og påføre fyllet på makronene og press de sammen - og voilah!

♥  Mmm .. de ble utrolig gode!

TILBAKE I JOBB!

Nå er vi allerede halvveis i uken, og i morgen begynner jeg endelig på jobb. Jeg er ikke lenger sykmeldt, og er kjempeglad for det! Jeg begynner ikke på Telenor igjen da vikariatet mitt gikk ut i slutten av august, og de ikke ville la meg fortsette fordi jeg har vært sykmeldt. Jeg syntes forsåvidt at jeg har hatt en gyldig grunn til å være sykmeldt, men samtidig har jeg funnet ut av at service/salg over telefon ikke er helt min ting - så jeg går ikke i kjelleren av den grunn. Jeg gleder meg veldig til å kunne gå på jobb å møte mennesker hver dag, det er jo så sosialt! Samtidig vet jeg at jeg kommer til å trives på Kitchn, det er jo en plass jeg har jobbet på tidligere. Jeg trenger at noen trenger meg, og jeg trenger en grunn for å stå opp om morgenen. Så dette tror jeg blir kjempebra, og jeg gleder meg masse til å komme tilbake i jobb - og ikke minst komme inn i en annen outfit en den dere ser på bildene under her, haha!

Nå har jeg akkurat vært hos besta på fiskemiddag, og har spist både torsk og laks. Torsk er jo såå mye bedre enn laks, så nå vet jeg hva jeg skal plukke i fiskedisken neste gang jeg skal lage fisk! Nå skal jeg slappe av litt (som at jeg ikke har gjort noe annet hele uken, haha) før jeg reiser på trening med Margrethe! Ønsker dere en kjempefin dag videre. <3

♥ Hva jobber dere med? Hilsen nysgjerrigper.

DU HAR 100 DAGER PÅ DEG

.. til å gjøre dette året til det beste! Jeg tittet innom en blogg tidligere hvor det stod at det kun er 100 dager igjen av dette året. Det finnes sikkert flere mennesker enn meg som kanskje ikke helt har hatt året sitt dette året. Jeg selv har vært mye trist, mye pågrunn av at jeg mistet mamma for snart ett år siden. Jeg har gått mye hjemme utenom å  gjøre noe som helst, og egentlig hatt en ond sirkel som har pågått i flere måneder nå. Så hvorfor ikke snu det hele nå, og gjøre disse 100 dagene verdt og tenke tilbake på? Så blir jammen meg 2015 ett bra år også!

♦ Du har kanskje ett mål du ønsker og nå? Nå har du nøyaktig 100 dager på deg til å gjøre så godt du kan, så kan du senere tenke tilbake på dette året og tenke; Jammen klarte jeg det! Jeg også har flere mål jeg ønsker og oppnå, og hvor deilig må det ikke være og endelig kunne klare det, og samtidig vite at dette har du jobbet beinhardt mot? Jeg heier på deg!

♦ Kanskje du lenge har tenkt på å bli sunnere eller i bedre form? Sett deg ett mål om å være fri for godteri og brus i 100 dager, eller sett deg ett mål om å løpe tre ganger i uken. Lag ett rutenett og kryss av for hver dag som går, eller kjøp deg en fin ting når du for eksempel har kommet halvveis for å holde motivasjonen oppe. Dette klarer du!

♦ Syntes du at du bruker mye penger? Bruk disse 100 dagene til å spare i stedet. Tenk igjennom hvor mye penger du bruker i måneden på ting du egentlig ikke trenger, og sett beløpet inn på en sparekonto i steden for å shoppe de bort. Jeg vet selv at jeg bruker unødvendig mye penger på ting og tang jeg egentlig ikke har behov for, så shoppestopp skal jeg vurdere sterkt selv, hehe!

Uansett om du bare har lyst til å bli litt mer positiv, så har du fra i dag 100 dager og snu det på! Sett deg noen mål, og jobb mot dem. Jeg skal også sette meg noen mål for disse 100 dagene, og kommer til å oppdatere hvordan det går underveis. Heng deg på, og lykke til ♥

SPELTLOMPE DILLA

- God torsdag ♥ -

- Speltlomper, philadelphia light, påleggslaks, ruccolasalat, løk & avokado, eller eventuelt annet tilbehør -

Denne oppskriften fikk jeg fra Andrea Badendyck sin blogg, og det var utrolig deilig. Enten som mat etter trening, eller ett godt og sunt mellommåltid. Jeg bruker det egentlig til alt, hehe! Jeg er så utrolig dårlig til å være kreativ med maten, så når jeg oppdager noe som er godt, spiser jeg det omtrent hver dag til jeg går lei - men så lenge det er både sunt og godt, så er det jo på en måte greit.

♥ Har du noen gode tips til speltlomper?

LAZY SATURDAYS

- Whoever said diamonds are a girl's best friend never owned a dog -

Tenkte jeg skulle stikke innom for å ønske dere en god helg ♥ Jeg dro med meg kjæresten i bursdag i går kveld, og var ikke i seng før halv fire tiden i natt, så lørdagen våres har vært relativt rolig. Jeg startet dagen med å shine huset og rydde garasjen, før jeg med god samvittighet la meg på sofaen med en Candy King pose i nevene, mm! Fredagstacoen ble lørdagstaco, og nå sitter gutta oppe og spiller NHL. Vi har stort sett lugget på hver våres sofa alle tre i kveld. Jeg syntes det er så koselig og spise måltider og ha slappe kvelder foran tv'en sammen med den lille familien min selv om vi bare er tre stykker, men vi har det faktisk ganske morsomt sammen. Jeg bor sammen med kjæresten og broren min, noe som er både krevende (haha!) og morro! Vi går veldig bra i lag alle sammen, så det er jo egentlig bare koselig. Ønsker dere en fin helg videre!

MY NEW REEBOOK

- Say hello to my new shoes -

Stilige, classy og råfine -  er ikke jeg heldig så vet ikke jeg! Disse er en litt forsinket bursdagsgave fra kjæresten, eller er det lov og kalle det fashionably late? (haha!!). De er utrolig gode og gå i, og passer jo til absolutt alt, enten om du skal kle deg for en litt finere anledning eller bare på jobb. Det digger jeg med disse skoene! Nå må de bare impregneres, så er de good to go. <3 Gleder meg til å få brukt de!

Nå skal jeg kjøre av gårde på trening. Har prøvd og koble pulsbeltet mitt opp mot pulsklokken ganske lenge nå, men får det ikke til. Aah, det er så irriterende! Problemet startet etter at restartet klokken, så håper det ordner seg fort. Ha en fin kveld videre, dere!

STARS & STRIPES

God torsdag ♥ Jeg var og fikk byttet den grå ullgenser/tunikaen som dere ser på bildet under i går, den krympet nemlig på riktig vaskeprogram. Den er så utrolig fin, og ikke minst god og ha på seg på slike dager som i dag - kaldt og grått! Denne blir nok yndlingsplagg nummer #1 denne høsten. Den er kanskje litt varm ennå, i og med at det bare er ull, men det kommer seg med månedene, hehe.

Planene for dagen er ennå litt uklare. Enten skal jeg være med kjæresten min, eller så blir det trening og tv kos litt senere i kveld. Det får kvelden vise! Jeg må i alle fall ut og teste de nye skoene mine som jeg fikk av kjæresten i bursdagsgave. Det er kjempefine! <3 Kommer til og vise de på bloggen litt senere i dag. Enn så lenge må dere har en kjempefin dag videre!

♥ Lots of love

COZY, RAINY DAY

- God onsdags kveld ♥ -

Man merker virkelig at høsten sniker seg innpå. Regnet har plasket ned i hele dag, og jeg har gått rundt småkald i hele dag - det er ett sikkert høsttegn. Besta var heller ikke så begeistret for været i dag, så hun dro meg med på shopping og kafe besøk på Raufoss, noe som var kjempekoselig. Vi sullet rundt på kjøpesenteret i ett par timer før vi satte oss på Kafe og spiste både middag og dessert, mmm! Etter en skikkelig Besta og Rikke dag, fristet det å gjøre som været sier - legge seg på sofaen og sove! Det var utrolig godt, selvom det ikke ble lenge.

Nå er det bare en times tid siden jeg kom inn igjen døra fra en skikkelig treningsøkt. Jeg kan ikke si jeg har vært så aktiv på treningsfronten i sommer, det har rett og slett fristet mer og gjøre andre ting - men i dag slo samvitttigheten inn, og jeg fikk den late rumpa mi ned på treningssenteret. Det ble en halvtime med kondis, og en halvtime med catslide. Har dere noen gang prøvd det før? Shit, for en effektiv og slitsom time! Jeg har tenkt til og være med hver uke fremover, for der tror jeg man vil merke fort fremgang, og det er jo faktisk det morsomste!

- Ha en kjempefin kveld videre. <3

TODAY IS A GOOD DAY

- God tirsdag ♥ -

I dag hadde jeg egentlig ikke lyst til å stå opp av senga i det hele tatt. Været er grått og å ligge i senga med en god tv-serie fristet mer enn og dra til psykologen i dag. Jeg var rett og slett usikker på hva jeg skulle snakke om. Jeg var jammen ikke langt unna å avbestille dagens time, men det er jeg veldig glad jeg ikke gjorde - fordi jeg føler meg nemlig såå mye bedre. De timene jeg har hatt har virkelig hjulpet meg, og nå har vi planlagt en time  til om en måned for og se om ting fortsatt er like bra. Det håper jeg. <3 For første gang på lenge er det faktisk mulig og kunne titte på bilder av den fine familien vår utenom at tårene triller som en foss, hehe. Det er ett stort skritt i riktig retning for meg!

Utenom det har jeg og Alfred vært nede på kirkegården og plantet nye blomster på mamma sin grav, og jeg syntes det ble veldig koselig ♥

WALKING IN THE WIND

Etter en altfor lat dag dro jeg rumpa ut av sofaen og tok med meg Alfred på en skikkelig gåtur, noe jeg tror begge hadde godt av! Det ble 7,31 km, og jeg rakk akkurat og komme meg inn døra før regnet begynte å plaske ned ute. Heldigvis for det! Alfred ligger og snorker ved siden av, og jeg skal til å se på "Hvem bryr seg" som har sesongpremiere i kveld. Det er så koselig når høsten begynner og nærme seg - gå turer i frisk luft og få roser i kinnene, mange kosekvelder inne med alle de nye programmene på tv, fyre i ovnen og tenne masse lys. <3 Det er koselig!

♥ Håper dere har hatt en fin dag.

BIRTHDAY CELEBRATION

God formiddag ♥

Her er ett lite innblikk av helgen min! Både jeg og kjæresten fylte 20 på fredagen som var, og feiringen har vart i hele helga. På lørdag hadde vi hele vennegjengen på besøk før vi reiste ut på byen alle sammen. Jeg hadde en helt super feiring, og fikk utrolig mange fine gaver. På søndagen hadde vi hele familien til Thomas på besøk, det ble også veldig vellykket! Jeg har egentlig fått alt jeg ønsket meg og mer enn det <3 Nå skal jeg få på meg noen klær før jeg løper bort til frisøren for en forandring. Ha en super dag videre!

MELLOMMÅLTID

Nå er jeg akkurat ute av dusjen. Jeg var oppe så tidlig som klokken 06.00 i dag tidlig, men klarte selvfølgelig og sovne på sofaen. Det er så dumt gjort! Tenkte jeg skulle starte daen med å tipse dere om ett både sunt og enkelt mellommåltid. Liker du Cottage Cheese er nok dette utrolig godt, men det falt desverre ikke i smak hos meg da jeg ikke helt klarte konsistensen, hehe. Det er i alle fall ett supert måltid med masse proteiner som passer perfekt etter trening eller som ett mellommåltid!

♥ Har du ett godt mellommåltid og tipse om?

VACATION

- God sommer -

Jeg savner allerede og våkne opp til dette, selv om det kun er en liten uke siden vi kom hjem igjen fra Kroatia. Thomas har nettopp hatt ferie, og jeg har vært så heldig og få dele den med han. <3  Vi var en uke i Kroatia, og ett par dager på en camping like utenfor Karlstad med familien hans. Jeg har jo vært sykmeldt i en god stund, men alikevel er det så utrolig deilig og bare komme seg bort i helt andre tanker. Hjemme er på en måte hjemme, man blir verken kvitt bekymringer eller ryddepanikken (haha) - mens på ferie slapper man av på en helt annen måte.

Nå er det tilbake til hverdagen og rutiner. Før vi reiste hadde jeg utrolig dårlig søvnrytme, og ingen verdens rutiner. Innerst inne er vi vel egentlig alle rutinemennesker, jeg savner det i hvert fall, og skal på en eller annen måte skaffe meg rutiner selvom jeg er sykmeldt!

♥ Har du hatt en fin ferie?

OLSO WEEKEND

Vi hadde en kjempefin helg i Oslo med svigers i helgen som var! Vi fikk spandert både det ene og det andre, så vi har rett og slett storkost oss. Dagen startet på selveste Akershus festning. Det er jo litt morsomt å kunne gjøre andre ting enn å bare shoppe når man er i Oslo også. Jeg syntes i hvert fall det er spennende å gjøre litt slike ting - viktig å holde seg oppdatert vet dere, hehe. I tillegg var vi utrolig heldige med været!


Så fort vi var ferdige her spiste vi lunsj med den fine utsikten utover Aker brygge! Vi hadde egentlig ganske stramt tidsskjema hele lørdagen, så dere kan tro jeg fikk vondt i beina av all den gåingen - jeg har fortsatt gnagsår på føttene. Vi jenter lærer aldri!



- Meg og fineste svigermams -

Jammen rakk vi en tur innom slottet på omvisning også! Det er faktisk noe man egentlig burde oppleve så lenge man er Norsk, spennende var det i alle fall. Så fort vi hadde sjekket inn på hotellet etter omvisningen var det bare og få på seg litt finere klær før vi gikk ut for å spise middag med deilige drinker på Big Horn Steak House. Mm .. for en mat vi fikk! Tusen takk for en kjempefin helg! <3

MY VIEW

- Good evening -

Just nu er dette utsikten min mens Pretty Little Liars går for fullt på skjermen etter en endt treninsøkt. Det er så utrolig koselig å kunne sitte på verandaen om sommeren og høre på båtene som kjører på Mjøsa, eller fulene som kvitrer. Det gir i alle fall meg skikkelig sommerstemning, og for meg som liker meg godt i eget selskap av og til er det egentlig perfekt! Vi har virkelig hatt finvær i dag, og håper det fortsetter i morgen slik at jeg kan stjele med meg fine Rossi på gåtur. Håper dere får en fin kveld videre! <3

IN TWO WEEKS



- Kroatia - 

Åh, som jeg gleder meg til å reise på ferie med den fine familien min og den beste jeg vet om! <3 I dag er det kun to uker til vi setter oss på flyet nedover til Kroatia for og bare slappe av i en ukes tid. Bare det og komme seg bort for en liten uke skal bli kjempegodt, i alle fall med så fint reisefølge! Dette blir jo faktisk min andre utenlandsreise i år - forhåpentligvis ikke den siste, hehe! Har dere planer for ferien i år? <3

JEG ELSKER



Jeg elsker at du er hos meg og holder rundt meg når nettene blir lange.

Jeg elsker at du alltid gir meg en trygg  hånd og holde i.

Jeg elsker måten du forteller at  "dette skal vi klare sammen" på.



Jeg elsker når du kysser meg i panna.

Jeg elsker når vi ler sammen.

Jeg elsker at vi har det så bra sammen hver eneste dag.



Jeg elsker å kunne stå opp sammen med deg hver eneste dag.

Jeg elsker å være rundt deg.

Jeg elsker måten du får meg til å føle meg som verdens heldigste jente.

♥ Jeg elsker deg!

GERILJA INTERVALLER

God mandag, håper dere har hatt en fin start på uken så langt! <3 Jeg har vært så flink og starte uken min på treningssenteret for å sette en skikkelig standar for uken. Det stod gerilja intervaller på planen i dag, og det var faktisk deilig og løpe fra seg litt. Det er ikke helt min stil å løpe lange distanser i rolig tempo, det syntes jeg blir veldig kjedelig! Så intervaller i ny og ne passer perfekt for den som ikke vil bli lei med en gang!

- It never get easier, you just got stronger -

Når jeg løper gerilja intervaller begynner jeg alltid med 10 minutters oppvarming i stigende tempo, og litt høyde på mølla for at det skal bli litt motstand. Husk at dette er bra for knærne dine! Da jeg skal begynne intervallene starter jeg mølla på nytt, stiller inn høyde og tempo og begynner første intervall på 0:30 sekunder. Da spurter jeg i 20 sekunder før jeg har 10 sekunder pause. Første sett er ferdig 4:20 før man har pause 1:10 minutter. Andre sett er ferdig 9:20 og tredje sett 15:20. Her er det altså ikke snakk om en lang treningsøkt, så her er det bare å gi gjernet fra første intervall!

♥ Hvilke intervaller vil du anbefale?

TOUGH FRIDAY


Woilah - her har dere min fredaskveld! I dag har jeg vært i begravelse til søsteren til en av mine beste venninner som kun rakk å bli 28 år. Det er så utrolig trist, man har jo hele livet foran seg i en slik alder! Begravelsen var utrolig fin, og kirken var helt stappet. <3 Jeg vet hvor vondt det er å sitte på benken forrest i kirken, og hvor vondt det er når klumpen i halsen bare vokser og vokser. Begravelser er noe som virkelig går inn på meg, og kjenner jeg har vært skikkelig tung i hodet siden, så nå var det utrolig godt å bare kollapse ned i sofaen og slappe litt av.

♥ Ha en fin fredags kveld!

NEW FAMILY MEMBER

- God tirsdag -

Hallo, hvor søt er ikke denne bilen? <3 Nå som jeg også har fått lappen har vi kanskje skjønt at det kan være ok med to biler. Vi har jo våre kjære Audi, og nå ble det jammen meg en liten og søt polo også. I dag har jeg ordnet med forsikring til bilen, slik at det er i orden også! Nå skal jeg straks reise av gårde for å møte Thomas og mamsen hans for å spise middag sammen. Håper dere får en koselig tirsdag enn så lenge ♥

TIME OUT

God torsdag ♥

Solen har endelig kommet hit også, så jeg benyttet fort sjansen til å ta med meg Alfred opp på Øverby! Vi gikk 6 km i dag, og det gikk overraskende lett. Det er så deilig og komme seg ut i frisk luft og sol, bare gå og la tankene fly unna bare for ett øyeblikk. De timene jeg og Alfred bruker på å gå er ren terapi - uansett om vi går en eller tre timer er det så utrolig deilig. Nå skal jeg slappe av og lage meg en god lunsj før husvasken står for tur. Håper dere har hatt en fin morgen. <3

♥ Hva gjør du dersom du trenger litt "time out"?

SUSHI FOR DINNER

.. mmm! Tenk at jeg har begynt å like sushi da! Jeg spiser riktig nok ikke rå fisk denne gangen, men scampi og kylling. Det var veldig godt med litt påfyll i magen etter en hard treningsøkt. Nå har jeg akkurat kommet inn igjen fra en kveldstur med Alfred, og har langet meg ut på sofaen for kvelden. Kjenner jeg har hatt en bra dag i dag, og det er så deilig å tenke på! Ha en fin kveld videre, dere! <3

♥ Spiser du sushi?



Hei og velkommen til min blogg! Mitt navn er Rikke Tansøy Johansen. Jeg er en 21 år gammel jente fra den lille byen Gjøvik. På denne bloggen kan dere lese om min hverdagen og andre ting som interesserer meg. Takk for at du stakk innom <3

+ Legg meg til som venn


Kontakt/sponsorer: Rikketansoy@hotmail.no



Hvem er Rikke?


Design laget av Julie Viktoria
hits